Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie nadchodzi samo z siebie. Często, dopiero w czasie choroby zastanawiamy się, iż przecież wolno było temu zapobiec wcześniej. Na całe szczęście, na idealne zmiany nigdy nie jest za późno, należy się tylko do tego przygotować. Wprowadzanie zasad słusznego, zdrowego stylu życia, wymaga planowania. Przygotowując domowe posiłki, musimy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy nabyć.
Planując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, bowiem będą one przemyślane. Do zrównoważonej diety zawierającej niemało owoców, warzyw, ryb, artykułów mlecznych - ogólnie, jak najmniej produktów przetworzonych, musimy dorzucić aktywność fizyczną - dietetyk. Nie tylko dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodzice są przykładem dla dzieci - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na eskapadę, na pewno nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dorosłym życiu.